Pilates de primeiro mundo ao alcance de todos – Profissional formada em Oxford tem estúdio no Centro

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– “Hábitos e posturas incorretas são responsáveis pela maioria das nossas doenças.”

 – “Um velho sem flexibilidade é um velho. Um velho com flexibilidade é um jovem.” 

– “Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” 

– ‘’Um corpo livre de tensão nervosa é o abrigo ideal para uma mente saudável, capaz de conviver com os problemas da vida moderna.’’

Estas frases acima, algumas do fundador do método Pilates, Joseph Pilates, são repetidas com frequência pela fisioterapeuta Fabiana Serafim, que atua há oito anos em Florianópolis.
Mestre pela Universidade de Oxford, na Inglaterra, ela se especializou pela Stott Pilates, escola canadense de Pilates contemporâneo, e trabalhou no Reino Unido por cinco anos.
Ao voltar ao Brasil, em 2012, abriu o Studio Bodymind Pilates, no Ceisa Center.

Fazer Pilates é melhor do que frequentar a academia?
Nas academias, muitas vezes, as pessoas pensam na estética a curto prazo e priorizam exercícios para fortalecer os membros, desconsiderando o tronco e a coluna.
Já o Pilates exercita todo o corpo, de forma segura, para ter condições físicas a longo prazo, mantendo a saúde das articulações, com qualidade de vida.

Mas algumas pessoas fazem Pilates por obrigação…
É verdade, mas por exclusão das demais opções. Os pacientes têm outras alternativas para se recuperar de alguma patologia, mas escolhem o Pilates por ser mais conveniente e natural.
Os médicos têm recomendado o Pilates quando o paciente sofre com o desgaste ósseo e das articulações, pois há grandes chances de evitar cirurgias ou o consumo regular de medicamentos.

BODYMIND PILATES
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(48) 3024-2773

Afinal, qual a finalidade do Pilates?
Um dos objetivos mais importantes do método é o realinhamento postural, como forma de prevenir lesões e tratar a dor.
Os exercícios, somados ao ganho de força e flexibilidade, ajudam na aquisição de uma boa postura.
Qual o efeito desses movimentos no nosso corpo?
O corpo aprende movimentos equilibrados e eficientes, fortalecendo principalmente os músculos do centro do corpo e aumentando a consciência corporal.
Os exercícios ajudam também a distribuir nutrientes nos discos, músculos, ligamentos e articulações.
Assim, busca-se a qualidade de vida através do equilíbrio do corpo e da mente.

Como são feitos os exercícios?
O método tem movimentos controlados e precisos, feitos no solo, bola ou em aparelhos com molas, que foram criados para alongar e fortalecer a musculatura do corpo sem adicionar peso.
São exercícios mais globais, e não segmentados, onde se trabalha muito a respiração.

‘Somos tão velhos quanto as nossas colunas’. O que significa isso?
Devemos levar em consideração que há menos de um século, a expectativa de vida média do ser humano era menor que 40 anos. Agora, é maior que 70.
Então, durante os milhares de anos da existência do homo sapiens a nossa coluna foi feita para durar a metade do que dura atualmente.
Por isso, a partir dos 40 anos aparecem tantos problemas com esses ossinhos que nos mantêm eretos.
Assim, se não cuidar adequadamente de sua coluna, você pode acelerar o desgaste e ter a coluna de um idoso, mesmo sendo um jovem ‘quarentão’.
Explique a metáfora do quebra-cabeças
Podemos imaginar nosso corpo como um quebra cabeças: se uma peça está fora do lugar, todo o conjunto se desequilibra.
Nesse contexto, o método Pilates é utilizado para harmonizar e fortalecer os músculos, aumentando a flexibilidade e consciência corporal.

Quem pode praticar Pilates?
Qualquer pessoa pode praticar o método, desde idosos, pessoas com dores crônicas, gestantes, até atletas e dançarinos.

Há dezenas de estúdios de Pilates em Florianópolis. Por que alguém escolheria o Bodymind?
Oferecemos Pilates de qualidade internacional. Nossas profissionais têm uma formação diferenciada.
Eu, por exemplo, após concluir o curso de Fisioterapia na Udesc, fiz mestrado em ‘Reabilitação Musculoesquelética’ na Oxford Brookes University.
Depois, estudei Pilates na Inglaterra e Suécia e me especializei em Stott Pilates, que é o que existe de mais avançado no mundo nesta área.

As professoras Fabiana, Tamily e Monique

Quem mais trabalha no Studio?
A fisioterapeuta Monique é especializada em nutrição funcional, com cursos em Pilates Clínico para reabilitação musculoesquelética, com foco em patologias da coluna vertebral, hérnia de disco e Pilates para as mães, no pré e pós-natal.
Por ser praticante de esporte, ela sabe da importância do Pilates para prevenir lesões, sendo o foco dos atendimentos de alguns alunos.
A fisioterapeuta Tamily, por sua vez, além de formação em Pilates clássico, solo e aparelhos também atua com o método de Reeducação Postural Gradual (RPG). Atualmente, está se especializando Osteopatia, no Instituto Docusse de Osteopatia e Terapia Manual.

A história do Pilates:
– O método foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1883-1967).
– Em sua infância e adolescência conviveu com problemas de saúde como asma, raquitismo e febre reumática que o impediam de levar uma vida normal.
– Buscando melhorar sua condição física praticava diversos esportes.
– Autodidata, estudou anatomia, fisiologia, medicina tradicional chinesa e com o conhecimento que adquiriu, criou o método.
– Ele combinou métodos orientais da ioga e tai chi chuan, com os avançados conhecimentos ocidentais sobre o nosso corpo.
– Durante a 1ª Guerra Mundial ajudou na recuperação dos feridos de guerra ao desenvolver uma serie de exercícios de resistência com equipamentos feitos, a princípio, com molas de camas.
– Depois da guerra, Joseph Pilates mudou-se para Nova York onde desenvolveu uma série de mais de 500 exercícios que integram o corpo e a mente, com o objetivo de desenvolver músculos fortes e flexíveis sem adicionar volume.

(As imagens factuais são da fotógrafa Carolina da Quadra)

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